High Blood Pressure / Hypertension
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਰਕਤ ਚਾਪ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ ਉੱਤੇ ਭਾਰੀ ਅਸਰ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉੱਚ ਰਕਤ ਚਾਪ (High Blood Pressure / Hypertension) ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਦਿਲ ਦੁਆਰਾ ਰਕਤ ਨਸਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਰਕਤ ਚਾਪ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਦਬਾਅ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਇਹ “ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ” ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਰਕਤ ਚਾਪ 120/80 mmHg ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ 140/90 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਉੱਚ ਰਕਤ ਚਾਪ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਉੱਚ ਰਕਤ ਚਾਪ (High Blood Pressure / Hypertension) ਦੇ ਕਾਰਨ:
- ਵੱਧ ਤਣਾਅ
- ਮੋਟਾਪਾ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ
- ਬੈਠਕਦਾਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
- ਵਿਰਾਸਤ ਵਿਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਬੀਮਾਰੀ
- ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਧੂਮਪਾਨ ਦੀ ਆਦਤ
ਲੱਛਣ (ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਕਦੇ ਕਦੇ):
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ
- ਨੱਕੋਂ ਖੂਨ ਆਉਣਾ
- ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਤੇਜ਼ ਹੋਣਾ
- ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ
ਇਲਾਜ ਤੇ ਬਚਾਅ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਘੱਟ ਨਮਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤੋ
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ – ਯੋਗ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ
- ਵਜਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
- ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰਕਤ ਚਾਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ
- ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਦਵਾਈ ਲਓ
ਨਿਸ਼ਕਰਸ਼:
ਉੱਚ ਰਕਤ ਚਾਪ (High Blood Pressure / Hypertension) ਨੂੰ “ਖਾਮੋਸ਼ ਕਾਤਿਲ” ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣੀ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
Post Disclaimer
Opinion/facts in this article are author\'s own and punjabi.newsd5.in does not assume any responsibility or liability for the same.If You Have Problem With This Article Plz Contact Our Team At Contact Us Page.
