ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਬਦਲ ਰਹੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਬਿਹਟਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਾਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ (Sugar or diabetes) ਦੁਨੀਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਪੰਜਾਬ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਵੀ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੰਸੁਲਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ:
-
ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼:
ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਕਸਰ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਇੰਸੁਲਿਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ। -
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼:
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਇਸਦਾ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਂਦਾ। -
ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ (Gestational Diabetes):
ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਇਹ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ:
-
ਵਿਰਾਸਤੀ ਰੂਪ (ਖਾਨਦਾਨੀ ਇਤਿਹਾਸ)
-
ਮੋਟਾਪਾ
-
ਅਧਿਕ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣਾ
-
ਬੈਠਕਦਾਰੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ
-
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ
-
ਉਮਰ (40 ਤੋਂ ਉਪਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ:
-
ਵਧੇਰੇ ਪੇਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ
-
ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਿੱਖੀ ਭੁੱਖ
-
ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣਾ
-
ਅਚਾਨਕ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ
-
ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
-
ਜਖਮਾਂ ਦਾ ਢੀਮਾ ਠੀਕ ਹੋਣਾ
-
ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਕਮੀ
ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਇਲਾਜ:
-
ਨਿਯਮਤ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰਨੀ
-
ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਵਰਤਣੇ
-
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ – ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦਾਲਾਂ, ਫਲ
-
ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ
-
ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ
-
ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ
-
ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇੰਸੁਲਿਨ ਲੈਣਾ
ਨਿਸ਼ਕਰਸ਼:
ਸ਼ੂਗਰ ਇਕ ਲਾਈਫਲੌਂਗ ਬੀਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਪਹਿਚਾਣ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਸਾਡਾ ਮੰਦਰ ਹੈ – ਇਸ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।
Post Disclaimer
Opinion/facts in this article are author\'s own and punjabi.newsd5.in does not assume any responsibility or liability for the same.If You Have Problem With This Article Plz Contact Our Team At Contact Us Page.
